在坐月子期間，濕氣重主要表現(xiàn)為頭發(fā)比較愛(ài)出油，舌苔較厚，消化不良，關(guān)節(jié)疼痛，臉色差，皮膚差等癥狀。

舉措建議

在月子期間可以多吃一些溫性補(bǔ)氣血的食物，如紅棗桂圓，魚(yú)類，羊肉，海鮮等，少吃寒涼的食物。每天堅(jiān)持用溫水來(lái)泡腳，能夠除去體內(nèi)的濕氣。

注意事項(xiàng)

在月子期間一定要多注意休息，不能做劇烈的運(yùn)動(dòng)，也不能太過(guò)勞累，多吃水果蔬菜，多注意保暖。