更年期的女性由于卵巢功能出現(xiàn)衰竭，體內(nèi)的雌激素分泌會有所減少，由于體內(nèi)激素水平出現(xiàn)變化，容易導(dǎo)致失眠現(xiàn)象。

更年期女性除了有失眠現(xiàn)象，一般還會伴有月經(jīng)不調(diào)，易怒，潮熱等身體不適感。

舉措建議

女性在晚上注意不要吃太多的食物，飯后可以適當(dāng)?shù)某鋈ド⒉剑翱梢院纫槐Ｄ袒蛘哂脺厮菽_，比較有利于助眠。

在更年期要注意吃一些清淡的飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓萍に氐亩诡愂称罚綍r要多注意放松心情，避免情緒大起大落。