更年期來臨的時候，可以適當的多給身體補充一些蛋白質和富含維生素的食物，比如新鮮的蛋類，牛奶，瘦肉，魚類，家禽類，豆制品類，胡蘿卜，大白菜，菠菜，芹菜，油麥菜，蘋果，香蕉，雪梨，桃子，奇異果以及一些補氣血的食物。

舉措建議

更年期的到來可能會引起身體一系列不適癥狀的發(fā)生，所以一定要規(guī)范日常的不良習慣，多加強飲食的營養(yǎng)，同時要多注意休息，不要讓自己的身體過于的勞累，可以做一些自己喜歡的事情，或者是參加一些文體活動來轉移注意力。