更年期來(lái)臨的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)亩嘟o身體補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)和富含維生素的食物，比如新鮮的蛋類，牛奶，瘦肉，魚(yú)類，家禽類，豆制品類，胡蘿卜，大白菜，菠菜，芹菜，油麥菜，蘋果，香蕉，雪梨，桃子，奇異果以及一些補(bǔ)氣血的食物。

舉措建議

更年期的到來(lái)可能會(huì)引起身體一系列不適癥狀的發(fā)生，所以一定要規(guī)范日常的不良習(xí)慣，多加強(qiáng)飲食的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)要多注意休息，不要讓自己的身體過(guò)于的勞累，可以做一些自己喜歡的事情，或者是參加一些文體活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。