更年期女性在日常生活中應(yīng)該多吃一些雌激素含量豐富的食物來進(jìn)行調(diào)理，比如奶制品，豆制品，同時(shí)還要增加維生素食物的攝入，緩解更年期的癥狀。

舉措建議

建議在更年期的時(shí)候一定要保持良好的心態(tài)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些戶外運(yùn)動舒緩情緒，多吃一些含鈣高的食物，防止身體出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀，同時(shí)還要定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢。

注意事項(xiàng)

在平時(shí)一定要注意避免油膩食物，避免吃一些動物內(nèi)臟，避免吃一些刺激性食物。