更年期調(diào)理月經(jīng)可以多吃一些富含雌激素類的食物以及維生素e含量較多的食物，比如紅豆，黑豆，大豆，每天打豆?jié){喝，及時補充身體雌激素，對卵巢也有非常好的作用，要減少油膩，腌制食物的攝入，切記不要喝酒，吸煙。

舉措建議

建議在選擇食物的時候，也要選擇一些補氣血的食物，比如紅棗銀耳粥，燕窩，阿膠等，也可以多吃一些，還有鐵元素的食物，比如大棗，香菇，海帶，紫菜，特別是動物的肝臟，動物血，鴨血，雞血等。要做到均衡營養(yǎng)搭配合理。