更年期可以通過食補的方法進行調(diào)理，飲食方面可以多吃一些富含雌激素類的食物，比如豆制品類，牛奶，蛋類，這些食物可以促進雌激素合成，滿足身體對雌激素的需求，也可以通過運動的方法來調(diào)理更年期癥狀。

舉措建議

建議更年期的女性，在日常生活當中可以多參加一些集體活動，比如跳廣場舞，可以釋放身體的壓力，讓心情變得舒暢，精神愉快，可以緩解更年期的癥狀，同時要多休息，保持充足的睡眠，不要勞累過度。