更年期婦女可以在日常生活中可以多吃一些大豆，因為大豆里面含有豐富的植物雌激素，如果天氣比較好的話，可以出去多曬一下太陽，平時用的護膚品最好選擇溫和無刺激的，然后每天對皮膚進行護理，每隔三天左右做一次面膜。

舉措建議

建議平時可以多出去走動一下，增加一些自己喜歡的體育運動，然后根據(jù)自己的愛好來做一些自己喜歡的事情，平時聽一下輕音樂，或者是和親朋好友進行溝通，舒緩自己內(nèi)心的壓抑情緒，同時在飲食上也要加強營養(yǎng)，多注意休息，不要讓自己的身心和身體過于疲憊。