女性到了一定的年齡由于體內(nèi)的雌激素水平低落，會引起易怒、煩躁不安等的癥狀，這是代表已進入更年期。更年期應(yīng)注意心情放松，保持愉快，增加營養(yǎng)，多吃新鮮蔬果。例如選擇含膽固醇低的食物，魚類、豆制品、瘦肉，這樣有利于調(diào)整身體所需的營養(yǎng)，平衡雌激素。還可以吃些含硼豐富的食物，如花生、核桃、葡萄干和綠色蔬菜。

舉措建議

建議平時不熬夜，養(yǎng)成良好的生活習慣，多去戶外走動積極鍛煉身體。平時不要給自己壓力過于大，少喝茶和咖啡，在睡前可以喝一杯酸奶和吃一根香蕉都有幫助。

注意事項

注意多和家人溝通，和朋友出去旅游散心，多出去走走。