處于更年期的女性，如果身體條件允許，可以適量飲酒，但不要嗜酒，建議飲白酒不超過(guò)一兩，如果飲啤酒，建議不超過(guò)300毫升，每周不要超過(guò)2次。過(guò)度飲酒會(huì)損害身體健康，尤其是對(duì)肝、腎功能以及心血管系統(tǒng)的影響。

舉措建議

女性在更年期階段要注意飲食上的調(diào)整，避免食物過(guò)于油膩厚重，避免過(guò)多進(jìn)食高糖的食物。

這一階段的女性容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的情況，所以日常生活中，可以多吃含鈣豐富的食物，要適當(dāng)增加日曬時(shí)間，促進(jìn)維生素d合成，如今該吸收，預(yù)防和改善骨質(zhì)疏松的情況。