更年期是一個正常的生理發(fā)展階段，更年期不是預防就可以避免的，但是可以減輕更年期的癥狀。建議平常多了解一些關于更年期的知識，養(yǎng)成良好的生活習慣，不要有太大壓力，不要太悲觀，飲食上也要注意調整，適量的多吃點含有雌激素的食物等。

舉措建議

另外建議平常要注意少吃辛辣油膩生冷的食物，還要注意私處的衛(wèi)生，經(jīng)常用溫水清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲。另外要適量的參加戶外運動，多跟周圍的人溝通交流，勞逸結合，提高身體的免疫力，還要定期進行婦科檢查等。