處于更年期的時(shí)候，首先在心情上一定要保持心情的愉快，保持積極樂觀的心態(tài)，不要太有壓力。

其次在飲食上要做到均衡飲食，不能暴飲暴食，多吃一些新鮮的東西，不要吃辛辣刺激性的食物。生活上保證充足的睡眠，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息規(guī)律。

舉措建議

在更年期一定要保持良好的心態(tài)，可以多做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的抵抗能力。

多和家人朋友進(jìn)行溝通交流，合理的宣泄內(nèi)心的消極情緒。

有一個(gè)很好的生活方式，并且能夠很好的調(diào)節(jié)自己的狀態(tài)。