女性更年期飲食上要注意清淡，適量的多吃一些含有雌激素、蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣油膩、高熱量、高脂肪和高含糖量的食物，可以多吃一些蔬菜水果肉食，如豆制品，蘋(píng)果、香蕉、奶制品等食物，平常也要注意多喝水。

舉措建議

建議平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，飲食上要多樣化，保證身體所需營(yíng)養(yǎng)的均衡。還要注意私處的衛(wèi)生，尤其是在性生活期間，平常要經(jīng)常清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，還要定期的進(jìn)行婦科檢查。