進入了更年期之后，身體就會出現(xiàn)一些癥狀，比如說暴躁、骨質(zhì)疏松、失眠等癥狀。

更年期時要注意個人生活方式的管理，生活一定要保持規(guī)律，合理安排作息時間，確保充足的睡眠時間，提高抗病的能力。

舉措建議

平時要注意飲食的攝入，多吃一些蘿卜、土豆、魚等食物，粗細糧搭配均衡，從飲食調(diào)養(yǎng)來緩解癥狀。

進入了更年期之后要注意了解，并且理解更年期，要學會解決思想負擔，保持積極樂觀的心態(tài)，可以多參加社交活動，充實內(nèi)心。