更年期的女性，在平時(shí)飲食中應(yīng)該多吃一些雌激素豐富的東西，比如豆制品，奶制品，蜂王漿，花生醬，蜂蜜，這些食物都能夠補(bǔ)充體內(nèi)的雌激素，減少更年期的癥狀。

舉措建議

更年期女性在平時(shí)飲食中一定要增加營(yíng)養(yǎng)，多吃一些蛋白質(zhì)，維生素含量高的食物，同時(shí)，還要多去戶外進(jìn)行鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，預(yù)防疾病的發(fā)生。

在平時(shí)一定要注意放松心情，注意不要私自服用一些藥物，注意定期去醫(yī)院進(jìn)行體檢。