女性更年期要注意調整飲食，適量的運動，平常盡量保持良好的情緒，不要有太大的壓力，多培養(yǎng)興趣愛好，能夠自我調整心態(tài)和情緒，另外還要注意私處的干凈衛(wèi)生，避免出現(xiàn)婦科炎癥等。

舉措建議

建議更年期女性多吃一些含有鈣元素和雌激素的食物，可以有效的預防骨質疏松和改善更年期的癥狀，平常也要注意休息，少熬夜，保證充足的睡眠。

注意定期進行婦科檢查，女性進入更年期生殖器官會出現(xiàn)萎縮的情況，容易引起多種婦科疾病。