更年期飲食方面應(yīng)該多樣化，適量的補(bǔ)充雌激素，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)、鈣鐵元素的食物，常見(jiàn)的就是豆制品、奶制品、瘦肉、紅棗、阿膠等。少吃辛辣油膩、生冷腌制、高脂肪和高熱量的食物等，也要戒煙戒酒。

舉措建議

建議平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，也要多運(yùn)動(dòng)，提高身體的免疫力。另外更年期女性要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，尤其是在性生活的時(shí)候，勤換洗內(nèi)褲，定期進(jìn)行婦科檢查等。