一般情況下，更年期的時候容易情緒特別低落，并且會因為一點小事就會大發(fā)雷霆，難以平復(fù)。

另外，在更年期階段當(dāng)中，月經(jīng)會出現(xiàn)紊亂的狀況，并且經(jīng)量會減少，直到絕經(jīng)，也會在來月經(jīng)期間出現(xiàn)疼痛感。

舉措建議

1、學(xué)會調(diào)整情緒，舒緩內(nèi)心的壓力，保持正常的社交，多與朋友溝通和交流。

2、在飲食方面，多吃一些新鮮的蔬菜或者是水果，有利于平復(fù)心情，忌煙忌酒。

3、平時可以出門散步或者是參加爬山、旅游等活動，培養(yǎng)興趣愛好。