更年期心情煩躁，可以找一些自己感興趣的愛(ài)好來(lái)轉(zhuǎn)移心情，不管是男人還是女人要正確面對(duì)更年期，可以多出去走動(dòng)一下，看一下外面的風(fēng)景，或者是和親朋好友多進(jìn)行一些溝通。

舉措建議

更年期由于激素水平出現(xiàn)紊亂，身體抵抗力會(huì)有所下降，會(huì)出現(xiàn)一系列的病癥發(fā)生，如果身體出現(xiàn)了明顯的不適，患者一定要規(guī)范性就診，同時(shí)也要調(diào)理好自己的心情。

更年期隨著年齡的增長(zhǎng)，體質(zhì)會(huì)有所下降，所以一定要多注意休息，可以根據(jù)自身的實(shí)際情況增加一些鍛煉，來(lái)增強(qiáng)機(jī)體素質(zhì)。