更年期的女性之所以會出現(xiàn)健忘的情況，可能是由于氣血虧虛或者是經(jīng)常性的熬夜失眠而導(dǎo)致的。

若是由于氣血虧虛而導(dǎo)致的，平時(shí)一定要注意及時(shí)的通過飲食等方式來補(bǔ)氣血，如果平常經(jīng)常性的熬夜的話，那么最好是將熬夜的習(xí)慣給戒掉。

舉措建議

更年期的女性朋友應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

1.適當(dāng)?shù)母鶕?jù)自己的情況多吃一些具有補(bǔ)氣血效果的食物。

2.盡可能的做到早睡早起，避免熬夜。白天可以堅(jiān)持進(jìn)行適度的體育運(yùn)動，晚上的時(shí)候可以喝上一杯牛奶來促進(jìn)睡眠。

3.可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└晒麃磉_(dá)到補(bǔ)充營養(yǎng)增強(qiáng)記憶力的目的。