更年期可以多吃些蛋白質(zhì)多的食物，有牛奶、雞蛋、瘦肉、魚肉還有豆制品等，能幫助緩解衰老，碳水化合物也要攝入，還有含有膳食纖維多的食物，對身體都很好，新鮮的蔬菜水果也要多吃些，補(bǔ)充維生素。

舉措建議

更年期不需要特殊的治療，在平時多注意飲食，可以適當(dāng)吃些含有雌激素多的食物，有花生醬、蜂王漿還有豆?jié){等，都能幫助改善癥狀，但是如果病情嚴(yán)重，就需要口服些藥物，要遵從醫(yī)囑。

更年期女性多吃些對病情有利的食物，含有礦物質(zhì)多的食物也能多吃，有豆腐、動物肝臟、豬血等，但是要忌吃刺激性的食物，對病情不好。