跑步一般都是不會(huì)導(dǎo)致腿部變粗的，但是需要看是長(zhǎng)跑的，還是短跑的，因?yàn)殚L(zhǎng)跑是會(huì)消耗體力，而腿是會(huì)越跑越細(xì)的，但是短跑的話，就很容易把腿部變粗，因?yàn)槎膛軐?duì)肌肉力量的要求是比較高的，而且短跑是需要快速，所以在跑步的時(shí)候就很容易導(dǎo)致肌肉會(huì)膨脹、變大，就會(huì)有很明顯的肌肉腿。

舉措建議

建議平時(shí)跑步之后，要注意腿部力量的拉伸，而且跑步的時(shí)候要注意跑步姿勢(shì)，跑步時(shí)間和速度。

要堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，不跑步，不運(yùn)動(dòng)，是很容易導(dǎo)致腿部堆積脂肪而變粗，長(zhǎng)期的鍛煉，才可以達(dá)到瘦身的目的。