跑步不會導(dǎo)致腿變粗，相反還可以瘦腿，因?yàn)榕懿綄儆谝环N有氧運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間的跑步可以消耗體內(nèi)的熱量，促進(jìn)脂肪燃燒，提高身體的抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。所以產(chǎn)后可以通過跑步進(jìn)行減肥，最好是在哺乳期過后再進(jìn)行。

舉措建議

跑步減肥期間還要注意控制飲食，避免吃一些高熱量以及高脂肪的食物，另外跑步的時(shí)間不少于45分鐘，如果跑步時(shí)間不夠，或者是跑步姿勢不對，都可能不利于產(chǎn)后減肥，所以一定注意養(yǎng)成良好的跑步習(xí)慣。