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跑步減肥腿會變粗嗎

2020-01-10
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跑步不會導致腿變粗,相反還可以瘦腿,因為跑步屬于一種有氧運動,長時間的跑步可以消耗體內的熱量,促進脂肪燃燒,提高身體的抵抗力,增強體質。所以產后可以通過跑步進行減肥,最好是在哺乳期過后再進行。

舉措建議

跑步減肥期間還要注意控制飲食,避免吃一些高熱量以及高脂肪的食物,另外跑步的時間不少于45分鐘,如果跑步時間不夠,或者是跑步姿勢不對,都可能不利于產后減肥,所以一定注意養(yǎng)成良好的跑步習慣。

朱寧湖
朱寧湖主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 產科
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