跑步不會導致腿變粗，相反還可以瘦腿，因為跑步屬于一種有氧運動，長時間的跑步可以消耗體內的熱量，促進脂肪燃燒，提高身體的抵抗力，增強體質。所以產后可以通過跑步進行減肥，最好是在哺乳期過后再進行。

舉措建議

跑步減肥期間還要注意控制飲食，避免吃一些高熱量以及高脂肪的食物，另外跑步的時間不少于45分鐘，如果跑步時間不夠，或者是跑步姿勢不對，都可能不利于產后減肥，所以一定注意養(yǎng)成良好的跑步習慣。