很多女生都愛好運(yùn)動(dòng)，但是她們也很擔(dān)心跑步腿會(huì)變粗，其實(shí)跑步類活動(dòng)不會(huì)使得腿越來越粗，只有運(yùn)動(dòng)加上吃多了，脂肪增多的，才有可能使腿變粗

原因分析

由于每個(gè)人日常生活愛好不一，很多女生擔(dān)心自己跑步時(shí)間長(zhǎng)了，身材會(huì)走樣，會(huì)有一定的原因，更多的是跑步會(huì)使肌肉得到鍛煉。

舉措建議

首先，跑步前做好熱身運(yùn)動(dòng)

其次，跑步后的降溫

此外，跑步后的正確拉伸

注意事項(xiàng)

運(yùn)動(dòng)過程中可以嘗試其他的項(xiàng)目，可以讓脂肪得到充分的吸收。

運(yùn)動(dòng)之后注意不要立即蹲下，不要立即喝水