很多女生都愛好運動，但是她們也很擔(dān)心跑步腿會變粗，其實跑步類活動不會使得腿越來越粗，只有運動加上吃多了，脂肪增多的，才有可能使腿變粗

原因分析

由于每個人日常生活愛好不一，很多女生擔(dān)心自己跑步時間長了，身材會走樣，會有一定的原因，更多的是跑步會使肌肉得到鍛煉。

舉措建議

首先，跑步前做好熱身運動

其次，跑步后的降溫

此外，跑步后的正確拉伸

注意事項

運動過程中可以嘗試其他的項目，可以讓脂肪得到充分的吸收。

運動之后注意不要立即蹲下，不要立即喝水