通過跑步去減肥，這是一個很不錯的想法。你能堅持下來，當然是更好，因為跑步擔心自己腿部肌肉會變多。如果你在跑步的時候沒有進行拉伸的話，很可能會造成小腿肌非常發(fā)達。

舉措建議

1：跑步前拉拉筋。

2：跑前熱身不可免。

3：跑步有專門的跑步姿勢，希望你可以學習一下。

注意事項

跑前多拉伸跑，后多捶打自己的腿部肌肉。如果你每天晚上光跑步的話，就會造成你的腿肌肉會非常發(fā)達。每天多十分鐘加這些拉伸運動，你就會瘦下來并且不會出現(xiàn)腿部肌肉過于發(fā)達。