通過跑步去減肥，這是一個(gè)很不錯(cuò)的想法。你能堅(jiān)持下來，當(dāng)然是更好，因?yàn)榕懿綋?dān)心自己腿部肌肉會(huì)變多。如果你在跑步的時(shí)候沒有進(jìn)行拉伸的話，很可能會(huì)造成小腿肌非常發(fā)達(dá)。

舉措建議

1：跑步前拉拉筋。

2：跑前熱身不可免。

3：跑步有專門的跑步姿勢(shì)，希望你可以學(xué)習(xí)一下。

注意事項(xiàng)

跑前多拉伸跑，后多捶打自己的腿部肌肉。如果你每天晚上光跑步的話，就會(huì)造成你的腿肌肉會(huì)非常發(fā)達(dá)。每天多十分鐘加這些拉伸運(yùn)動(dòng)，你就會(huì)瘦下來并且不會(huì)出現(xiàn)腿部肌肉過于發(fā)達(dá)。