情緒低落不一定是由于抑郁癥所引起，情緒低落可能是因為精神壓力過大，或者是家庭因素，還有自身的心理因素，都可能會導(dǎo)致情緒出現(xiàn)異常。情緒低落可能是因為在生活中遇到了一些不愉快的事情所引起的，或者是遇到了一些傷心的事情，都可能會引起情緒低落。

舉措建議

建議平時可以放松自身的心情，比如聽聽歌，或者是進(jìn)行散步，看看電視都能夠放松自身的心情，都能夠調(diào)節(jié)自身的情緒，要保持充足的睡眠，目前抑郁癥是可以通過心理療法來進(jìn)行舒緩治療的，通過心理療法自我調(diào)節(jié)之后，能夠有效的緩解抑郁癥。