更年期失眠多是體內(nèi)激素水平減少或者消失，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂引起的。一般還會(huì)伴隨著情緒不穩(wěn)定、胸悶、抑郁等癥狀。

有些更年期的女性精神壓力比較大，沒(méi)有及時(shí)調(diào)理更容易出現(xiàn)更年期綜合癥，從而加重失眠癥狀。

舉措建議

建議每天晚上臨睡之前用熱水泡泡腳，還可以喝一杯牛奶后再睡覺(jué)，能幫助舒緩身心疲勞，放松精神狀態(tài)，從而提高睡眠質(zhì)量。

如果失眠癥狀很嚴(yán)重，不能自己亂用藥物治療，可以遵照醫(yī)囑使用中成藥進(jìn)行調(diào)理。