更年期失眠是正?，F(xiàn)象，主要表現(xiàn)為白天無精打采，沒精神，晚上卻很興奮，情緒不穩(wěn)定、易怒易激動、心煩食欲減退、記憶減退、精神疲乏。

晚上很難入睡，思維會胡思亂想，也可能會出現(xiàn)睡眠時做夢較多，影響睡眠質(zhì)量。同時患者也可能會出現(xiàn)心悸、胸悶、氣短、出汗較多。

舉措建議

建議患者要多外出運(yùn)動，爬山、跑步等，另外要多參加社交活動，多與人交流，家人要包容更年期患者，給予其更多的關(guān)愛，飲食上要注意避免進(jìn)食高熱量的食物，應(yīng)低鹽、低脂、低膽固醇、高蛋白、高維生素飲食。