更年期有可能會(huì)導(dǎo)致失眠的，更年期期間體內(nèi)的雌激素水平分泌下降，內(nèi)分泌紊亂，再加上情緒方面的變化，都會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)紊亂，從而引起失眠。

舉措建議

建議多吃一些鎮(zhèn)靜神經(jīng)的食物，如牛奶、深海魚、雞蛋等，也可以服用一些緩解神經(jīng)衰弱的中成藥來進(jìn)行治療，另外需要調(diào)整好自己的心情，保持心情愉快。

在睡前不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，如快跑、跳廣場(chǎng)舞等，以免導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，無法正常入睡，在失眠期間也不要飲酒，以免刺激到神經(jīng)。