更年期失眠可以選擇正規(guī)的足療店按摩腳部，也可以在晚上睡覺(jué)之前用熱水泡腳，都是能夠幫助睡眠的。平時(shí)生活中，保持充足的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，白天最好不要過(guò)度的嗜睡。

婦女在更年期出現(xiàn)失眠，是非常常見(jiàn)的癥狀，也可能是屬于一種生理的因素，一般是不需要特殊的處理，可能是因?yàn)槁殉布に胤置谙陆档脑蛟斐傻摹?/p>

舉措建議

平時(shí)一定要放松情緒，調(diào)整好心態(tài)，避免精神因素的刺激，也不要盲目的選擇藥物來(lái)進(jìn)行治療，使用藥物不當(dāng)，對(duì)身體有可能會(huì)造成一些并發(fā)癥或者后遺癥。