首先應該通過自身進行調(diào)節(jié)情緒，如果自身無法克服的話，也可以通過心理輔導或者是服用相應的藥物進行治療，可以前往正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)科就診，在醫(yī)生指導下服用安神類藥物緩解病情。

焦慮不安失眠考慮應該是心在情緒過于緊張或者是心理壓力大而引起的。

舉措建議

建議可以遵醫(yī)囑口服復方天麻片進行治療，建議平時應該多和周圍人溝通交流，適當?shù)倪M行體育鍛煉，保持心情的放松舒暢。

注意在睡覺前應該避免食用刺激性的食物或者是觀看刺激性的影視等，以免影響睡眠。