造成失眠焦慮的原因可能是因?yàn)槠綍r(shí)工作壓力大引起的，也有可能是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了某些疾病而引起的，但是大多數(shù)出現(xiàn)失眠焦慮的患者是因?yàn)榫駹顟B(tài)的因素導(dǎo)致的。同時(shí)要注意改掉熬夜這種不良的習(xí)慣，也要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣。

舉措建議

建議要放松心情，不要對(duì)自己有太高的要求，不要因?yàn)槭叨^(guò)度的關(guān)注是，睡不著可以適當(dāng)?shù)穆?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。

建議在吃完飯后再去適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育運(yùn)動(dòng)，可以增加身體的疲勞感，更加的利于晚上的睡眠，同時(shí)要忌口刺激性的食物。