造成失眠焦慮的原因可能是因為平時工作壓力大引起的，也有可能是因為身體出現了某些疾病而引起的，但是大多數出現失眠焦慮的患者是因為精神狀態(tài)的因素導致的。同時要注意改掉熬夜這種不良的習慣，也要有一個良好的飲食習慣。

舉措建議

建議要放松心情，不要對自己有太高的要求，不要因為失眠而過度的關注是，睡不著可以適當的聽聽輕音樂。

建議在吃完飯后再去適當的參加體育運動，可以增加身體的疲勞感，更加的利于晚上的睡眠，同時要忌口刺激性的食物。