因工作壓力大導(dǎo)致心情焦慮進(jìn)而引起失眠，最主要的是改善目前的心態(tài)，盡量放寬心態(tài)，做一些喜歡的事轉(zhuǎn)移注意力，平時(shí)要多吃一些堅(jiān)果類(lèi)食物，例如核桃、葵花籽等等，合理安排自己的作息時(shí)間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。

舉措建議

建議可以和家人、親近的朋友傾述近期心煩的事，可以幫助你調(diào)節(jié)心里焦慮不安的情緒，另外，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，運(yùn)動(dòng)后有助于睡眠。

注意事項(xiàng)

注意在入睡前不能做可能導(dǎo)致興奮的事，例如看恐怖、搞笑電影等，也不要聽(tīng)很嗨的音樂(lè)。