更年期期間想要減肥，可以適當?shù)目刂埔幌嘛嬍?，然后再進行一些適合自己的體育鍛煉，同時，在生活中還要保持良好的情緒，養(yǎng)成良好的生活習慣。

更年期的女性新陳代謝會比較慢，如果這個時候飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食或者喜歡吃一些油膩的食物，就會出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。

舉措建議

建議更年期的女性一定要清淡飲食，多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，避免吃一些油膩，煎炸，高糖的食物，同時，還要多吃一些纖維含量比較高的水果和蔬菜，促進脂肪的消耗。