更年期的女性想要減肥，一定要在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)目刂埔幌嘛嬍?，少吃一些熱量高，脂肪高的食物，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┻\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪的消耗。

更年期的女性?xún)?nèi)分泌會(huì)比較紊亂，代謝功能也會(huì)比較差，如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的話(huà)，很容易出現(xiàn)肥胖癥狀。

舉措建議

建議更年期的女性在平時(shí)生活中最好清淡飲食，多吃一些低脂，粗纖維的食物，多吃一些綠色的蔬菜，在飯后的時(shí)候可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)食物的消化。