進入更年期飲食上要多吃含有雌激素的食物，如蜂王漿、阿膠等，另外還要多吃含有鈣鐵元素、蛋白質、維生素、碳水化合物的食物，如豆制品、奶制品、新鮮的蔬菜水果、瘦肉等。要注意少吃辛辣、高脂肪和高熱量的食物。

舉措建議

建議除了要調整飲食外，還要注意調整生活習慣，如平常少熬夜，多運動，保證充足的睡眠。也要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，更年期體內雌激素的變化，容易感染婦科疾病，所以一定要定期進行婦科檢查。