更年期期間調(diào)理身體和心理情緒主要是要有規(guī)律的生活習(xí)慣，保持良好的心態(tài)，針灸和催眠療法也能有效緩解更年期的失眠和抑郁癥狀。

舉措建議

保持心情穩(wěn)定，家屬應(yīng)在精神和生活上給予安慰及照顧，注重身體保健，多吃一些保宮保卵巢和補(bǔ)氣益血安神的食物，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌和睡眠。

注意勿濫用藥物，預(yù)防婦科病，避免精神過度緊張，焦慮或者情緒激動(dòng)，會(huì)影響內(nèi)分泌的功能，出現(xiàn)內(nèi)分泌紊亂的現(xiàn)象，長時(shí)間的不良心態(tài)很容易誘發(fā)多種心腦血管疾病。