一般情況下，更年期的女性在飲食方面應(yīng)該以清淡的為主，避免吃高脂肪或者是高鹽的食物。

另外起居也要有規(guī)律，保證充足的睡眠，不要隨便的用藥，也要注意個人的衛(wèi)生，也要保持精神的狀態(tài)，避免精神太過于緊張或者是情緒焦慮。

舉措建議

更年期階段一定要注意好飲食健康或者是心理方面的調(diào)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪骞入s糧或者是蛋白質(zhì)豐富的食物，能夠起到一定的補鈣作用，也有利于抗衰老。

其次可以通過聽音樂或者是參加一些運動活動，有利于舒緩壓力。