調(diào)節(jié)更年期焦慮癥，可以適當(dāng)?shù)亩噙M(jìn)行一些戶外活動(dòng)，多去戶外散散步，不要總是一個(gè)人悶在家里，及時(shí)進(jìn)行生理，心理的疏解，遇到令人頭痛的事情，產(chǎn)生不良情緒時(shí)，要想辦法及時(shí)疏泄出來(lái)。

更年期焦慮癥也是一種病，這種病比精神病，抑郁癥要輕一些，但是也會(huì)對(duì)社會(huì)關(guān)系造成同樣的影響。

舉措建議

建議日常生活中，要保持規(guī)律的生活作息習(xí)慣，多保持社會(huì)交往。飲食方面還要清淡有營(yíng)養(yǎng)一些。

如果情緒波動(dòng)比較大，嚴(yán)重影響正常生活和工作的話，還要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆盟幬镞M(jìn)行治療。