更年期的女人調(diào)節(jié)情緒，可以多參加一些戶外的活動，多跟周圍的人溝通交流，多培養(yǎng)一些興趣愛好，學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力和調(diào)整心態(tài)，盡量不要胡思亂想，平常保持樂觀的心態(tài)。而且平常也要少熬夜，保證充足的睡眠。

舉措建議

另外建議飲食上也要調(diào)整，多吃含有維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、雌激素的食物，少吃辛辣油膩、高脂肪和高熱量的食物。更年期還要注意保持私處的干凈衛(wèi)生，經(jīng)常清洗外陰，勤換洗內(nèi)褲，定期進(jìn)行婦科檢查等。