一般情況下，中年女性如果出現(xiàn)貧血的話，一定要在食物上多加補(bǔ)充營養(yǎng)，另外可以多吃一些含鐵的食物，也可以增加蛋白質(zhì)的含量，比如說多吃一些魚或者是瘦肉，豆制品之類的食物。

另外如果缺乏維生素的話，也可以多吃一些葉酸或者是富含維生素的東西，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

舉措建議

在平時(shí)一定要保持積極樂觀的心態(tài)，積極配合治療，如果比較嚴(yán)重的話一定要到醫(yī)院進(jìn)行就診。

另外及時(shí)給房間進(jìn)行通風(fēng)和消毒，保證生活環(huán)境的良好，另外也要勤換衣服，保證清潔和干凈，以防受到感染。