中年婦女貧血表現(xiàn)為血虛癥狀，面色萎黃，頭暈眼花，乏力倦怠，發(fā)白，身體虛弱，抵抗力下降等。

平時(shí)飲食調(diào)理，通過(guò)吃含鐵質(zhì)的食物進(jìn)行調(diào)理，如動(dòng)物內(nèi)臟，肉類(lèi)，魚(yú)類(lèi)，雞蛋，牛奶等，也可以通過(guò)水果蔬菜補(bǔ)充維生素C，還可以喝紅糖水；通過(guò)大棗，枸杞子煲湯或者泡水喝。

舉措建議

1.中年婦女一般經(jīng)歷過(guò)生產(chǎn)階段，缺血現(xiàn)象明顯，平時(shí)多通過(guò)飲食調(diào)理。

2.保持心情愉悅，避免憂慮，想法開(kāi)明，不怨天尤人，不困于心，保持舒暢心情。

3.保持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，不過(guò)度運(yùn)動(dòng)，保持良好的生活狀態(tài)。