中年人出現(xiàn)缺鐵性貧血，可以根據(jù)病情的輕重，在飲食上多吃一些瘦肉，豬肝，牛奶，木耳菠菜等食物，也可以長(zhǎng)期用紅棗泡水飲用。

舉措建議

對(duì)于缺鐵性貧血來(lái)說(shuō)，最好是根據(jù)醫(yī)囑，口服鐵劑進(jìn)行補(bǔ)充，一般在服用一個(gè)月左右的時(shí)間，身體就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)。在治療期間要避免過(guò)度勞累，同時(shí)不要喝濃茶，喝咖啡會(huì)影響鐵的吸收。

注意事項(xiàng)

日常生活中要注意飲食的規(guī)律，不要節(jié)食偏食，同時(shí)多吃富含維生素c和蛋白質(zhì)的食物，也可以促進(jìn)鐵的吸收。