更年期女性平時生活中要多吃一些清淡易消化的食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃一些豆類，干果類的食物，多飲水，對更年期女性的身體都是比較好的。

舉措建議

建議更年期的女性要少吃魚蝦牛羊肉等發(fā)物，少吃辛辣刺激性以及過于油膩的食物，要戒煙戒酒，平時注意養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，不要過于疲勞，嚴重的更年期癥狀，應當去醫(yī)院進行檢查，配合醫(yī)生進行干預治療。

對于更年期的女性，平時生活中一定不要過于勞累，要多與家人朋友進行交流，保持良好的心情，不要給自己太大壓力，定期去醫(yī)院進行體檢。