更年期患者最好多吃一些瘦肉，魚類，以及一些維生素含量豐富的新鮮水果和蔬菜，飲食盡量多樣化，葷素搭配，多加強營養(yǎng)，避免挑食偏食。

舉措建議

更年期治療期間，要吃一些清淡的飲食，可以多吃一些豆類，堅果類，適當的多喝一些豆?jié){，保持良好的心態(tài)。適當的多吃一些含鈣量豐富的飲食。

多注意休息，避免過度的勞累緊張，還要進行適當的運動鍛煉，來增強身體的免疫力，有助于身體的恢復。還可以適當多參加一些集體活動。