更年期出現(xiàn)失眠是跟女性絕經(jīng)有一定的關(guān)系，因?yàn)轶w內(nèi)雌性激素發(fā)生了改變，卵巢功能逐漸衰退，體內(nèi)的一系列身體變化是會(huì)引起失眠的癥狀出現(xiàn)。

舉措建議

建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充雌激素來(lái)改善體內(nèi)的激素變化，同時(shí)也需要做適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)節(jié)，不要有負(fù)面的情緒，平時(shí)也不要有焦慮感，積極樂(lè)觀的面對(duì)生活。

在睡前的時(shí)候盡量的做到全身放松，適當(dāng)?shù)淖鱿律詈粑?，可以?tīng)輕音樂(lè)或者是催眠曲來(lái)幫助入睡。