更年期的女性之所以會(huì)出現(xiàn)失眠，主要是因?yàn)轶w內(nèi)激素水平出現(xiàn)紊亂，導(dǎo)致精神狀態(tài)比較差，然后就出現(xiàn)了焦慮，失眠的癥狀，需要進(jìn)行及時(shí)的調(diào)理。

舉措建議

更年期的女性如果出現(xiàn)失眠，可以在醫(yī)生的建議下服用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，同時(shí)在生活中還可以吃一些有助于調(diào)理失眠的食物，比如牛奶，小米，枸杞，桑葚等都是非常不錯(cuò)的選擇。

在更年期注意保持情緒穩(wěn)定，注意不要讓自己過(guò)于勞累，注意合理安排好飲食，生活。