更年期出現(xiàn)失眠是很難自愈，應積極治療，避免出現(xiàn)焦慮抑郁以及精神分裂的癥狀。更年期的女性出現(xiàn)失眠，可能是身體里的雌激素減少，內(nèi)分泌有了很大的變化引起的，除了失眠以外還會出現(xiàn)心悸，憂慮，容易激動，記憶力減退，胸口發(fā)悶，腰酸背痛等癥狀。

舉措建議

出現(xiàn)失眠現(xiàn)象后從飲食上來調(diào)理多吃豆制品或者新鮮的水果蔬菜，可以按摩頭部的太陽穴和百會穴能緩解睡眠和焦慮的，要堅持有規(guī)律的戶外的運動，病情嚴重時可以在醫(yī)囑下用藥物來治療。