進(jìn)入更年期的時(shí)間長(zhǎng)短跟體質(zhì)有很大的關(guān)系，一般更年期的持續(xù)時(shí)間多在1~3歲左右，也有一些女人的更年期比較短，幾個(gè)月就會(huì)結(jié)束。進(jìn)入更年期要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，多吃含有雌激素的食物。

舉措建議

建議平常適量的增加運(yùn)動(dòng)，少熬夜，保證充足的睡眠。飲食方面要多樣化，多吃含有維生素和蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣油膩生冷的食物，多喝水。平常也要保持良好的情緒，不要有太大的壓力，還要保持私處的干凈衛(wèi)生。