更年期持續(xù)的時(shí)間因人而異，大部分女性會(huì)在絕經(jīng)前10年開(kāi)始出現(xiàn)更年期癥狀，10年后卵巢功能才完全喪失。但也有些女性持續(xù)時(shí)間較短，5年就結(jié)束了，而有些人可能會(huì)要20年左右的時(shí)間。

舉措建議

更年期的女性要注意補(bǔ)鈣，積極預(yù)防骨質(zhì)疏松，如多吃些含鈣量豐富的魚(yú)蝦、黑木耳、芝麻、豆制品等，還需要完善骨密度測(cè)定。

更年期女性會(huì)有心悸、抑郁、易激動(dòng)等，因此更年期的女性要注意排解負(fù)面情緒，可以多出去旅游散心，或者培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好。