失眠記憶力下降的原因有頸椎病，腦供血不足，睡眠不好，精神壓力過(guò)于緊張，生活節(jié)奏過(guò)于太快，久病憂思以及過(guò)度焦慮。

舉措建議

建議患者在日常生活中一定要放松好心情，避免吸煙和喝酒，同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間的吃藥，是藥三分毒，也會(huì)影響到記憶力，可以在日常生活中多吃一些健腦助神的食物。

要注意補(bǔ)充睡眠，不要使身體過(guò)度勞累，也要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)休息，白天的時(shí)候最好不要睡覺(jué)時(shí)間太長(zhǎng)，在睡覺(jué)之前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，洗一個(gè)熱水澡，來(lái)助眠。