失眠記憶力下降的原因有頸椎病，腦供血不足，睡眠不好，精神壓力過于緊張，生活節(jié)奏過于太快，久病憂思以及過度焦慮。

舉措建議

建議患者在日常生活中一定要放松好心情，避免吸煙和喝酒，同時也不要長時間的吃藥，是藥三分毒，也會影響到記憶力，可以在日常生活中多吃一些健腦助神的食物。

要注意補充睡眠，不要使身體過度勞累，也要養(yǎng)成良好的作息習慣，按時睡覺休息，白天的時候最好不要睡覺時間太長，在睡覺之前可以聽一下輕音樂，洗一個熱水澡，來助眠。